Pues hoy dia de volver a mi rutina normal , con un madrugon power (5:40 am) y acabando a las 19:00 entre Entrenos con clientes , alguna suplencia de ultima hora y preparar la vuelta al trabajo...
Aun asi , me ha dado tiempo de:
- 1h.10' de spinning , ppm medias 136 , max. 171 , epoc 118 ml/kg , 664 kcal. consumidas.
- 15 km de fixed gear bike.
Hoy he logrado rodar a la misma resistencia pero mucho mas bajo de pulsaciones , haciendo series a la misma cadencia habitual pero con mas resistencia y ppm mas bajas! la cosa marcha!
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