TODO ESTA EN EL COCO!!!!

RUNNING

Hoy toccata running y la verdad es que con las piernas cargadas como las tengo de estos días , he planteado el entreno de running de la siguiente manera.

rodar a minimo 5' el km y al final del entreno hacer una serie progresiva sin ir a tope para ver que tal me encontraba.

- 60' de running , ppm medias 152 , max. 180 , epoc 334 ml/kg , 795 kcal. consumidas , rodando constante y comodo (un pelin pesado de piernas cargadas) 5'- 5'.10" y la serie progresiva sin ir a tope a 4'50" el km.

Buen entreno , ahora toca asimilar esta semana , mañana algo de recuperación activa muy suave , para poder seguir la que viene con el entreno según lo previsto.

Muy contento , veo que no me costara mucho llegar a donde estaba!!!!!

Otro tema es dar las gracias a tod@s los que pasáis por aquí , ayer revise google analytics y esta semana ha sido brutal en cuanto a paginas vistas!!!!

Mil gracias!!!!!!!

Foto: probando compressport.