- 1h 10' de spinning , ppm medias 133 , max 161 , epoc 82 ml/kg , 646 kcal. consumidas.
- 15 km de fixed gear bike.
A partir de ya , tengo las tardes mucho menos liadas , por lo que podre hacer mas bici y menos spinning , ya era hora! el spinning es un buen invento para cuando tienes el tiempo justo , quieres hacer series o entrenos de calidad , pero como la bici nada!!!!!
Voy haciendo los entrenos , con mucha motivacion y ganas de mas!!!!! estoy por definir objetivos , lo que se acerca mas , sera el ironcat 2010 , ya vere que hago , mientras voy haciendo , para cuando llegue la hora de la verdad!
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