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ENTRENOS 1/7/09
CALOR HEAVY DAY!!!!!!!!!
- 8:00 am 50' de spinning , sesion de montaña , muy dura (corta pero intensa) ppm medias 140 , max 170 , epoc 121 ml/kg , 504 kcal. consumidas.
- 16:00 60' de pesas (tren inferior) trabajando a una intensidad increible!
- 15 k m de fixed gear bike.
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