parís 28/8/10

Hoy otro día de running por Paris , con un frío importante , lo que me ha permitido ir mas fuerte a ppm mas bajas! Después de 8 horas de pateo he salido a correr...

- 50' de running , ppm medias 153 , max. 171 , epoc 210 ml/kg , 600 kcal. Consumidas.

Después unas cuantas horas de pateo mas! Esto si es constancia , entrenar estando de vacaciones fuera de España y de pateos muy serios!

Un saludo a tod@ssssssss!!!!!!!