Gracias a Tod@s por felicitarnos por el "teaser" de todo esta en el coco , ayer el email , facebook , twitter y el blog sacaba fuego! record de visitas y de paginas vistas también! muchísimas GRACIAS!!!!!!
Por cierto el video es un gran trabajo de mi amigo Matt Boeche (@from1984) grabando y corriendo al lado , subiendo trialeras con la cámara el steady y la mochila! grande!
En pocas semanas estará lista la versión completa durara unos seis minutos y trataremos de plasmar los valores de este blog!
ENTRENOS DE HOY
En cuanto a los entrenos de hoy , ha sido un entreno un tanto raro , no me acababa de sentir bien , tengo cansancio acumulado (trabajo + entrenos) muchas horas de pie , muchos kilómetros también y las piernas y el cuerpo en general se me quejan un poco...
Hoy me sentia con ganas , pero vacio , las pulsaciones me subían demasiado , podía controlarlas y bajarlas rapidamente , pero no acababan de estabilizarse...
Es normal , estoy un pelin agotado a nivel general , pero seguiremos adelante!
en cuanto al tobillo , no duele al correr pero después molesta , ayer por ejemplo lo tenia recuperado , pero estuve muchas horas de pie y volvió a recaer un poco.
Poco a poco paciencia y a cuidarlo para llegar "cómodo" a la mitja de muntanya de final de noviembre...
total:
Mañana:
60' de trail running , la idea era hacer algo de desnivel y "pistear" bastantem, ppm medias 163 , max. 185 , epoc 370 ml/kg , 800 kcal. consumidas.
Tarde:
Sesion de estiramentos , que bien me han sentado , lo necesitaban mis piernas!
Por cierto el video es un gran trabajo de mi amigo Matt Boeche (@from1984) grabando y corriendo al lado , subiendo trialeras con la cámara el steady y la mochila! grande!
En pocas semanas estará lista la versión completa durara unos seis minutos y trataremos de plasmar los valores de este blog!
ENTRENOS DE HOY
En cuanto a los entrenos de hoy , ha sido un entreno un tanto raro , no me acababa de sentir bien , tengo cansancio acumulado (trabajo + entrenos) muchas horas de pie , muchos kilómetros también y las piernas y el cuerpo en general se me quejan un poco...
Hoy me sentia con ganas , pero vacio , las pulsaciones me subían demasiado , podía controlarlas y bajarlas rapidamente , pero no acababan de estabilizarse...
Es normal , estoy un pelin agotado a nivel general , pero seguiremos adelante!
en cuanto al tobillo , no duele al correr pero después molesta , ayer por ejemplo lo tenia recuperado , pero estuve muchas horas de pie y volvió a recaer un poco.
Poco a poco paciencia y a cuidarlo para llegar "cómodo" a la mitja de muntanya de final de noviembre...
total:
Mañana:
60' de trail running , la idea era hacer algo de desnivel y "pistear" bastantem, ppm medias 163 , max. 185 , epoc 370 ml/kg , 800 kcal. consumidas.
Tarde:
Sesion de estiramentos , que bien me han sentado , lo necesitaban mis piernas!
Pues escucha el cuerpo ,a veces una parada a tiempo es fundamental!!!
ResponderEliminarAbrazo.
3tri xo: tienes razón! hay que saber escuchar al cuerpo! gracias champion!!!!
ResponderEliminarUn abrazo!!!!