Pues si , me he lesionado!
Hoy a ultima hora de la tarde , he salido a rodar un poquito por el turia , la verdad es que iba con la "pájara" desde el minuto uno , lo he pasado fatal todo el entreno decidiendo acortarlo a 50'
además el terreno estaba fatal! Mucho barro y suelo mojado , condiciones idénticas el penúltimo esguinze de tobillo...
Cuando faltaba poco menos de un km para acabar , no se ni como , me he torcido el tobillo y he sentido un poco el típico tirón de torcedura mas que de esguinze , he pegado un grito que se me ha oído desde Barcelona!
He continuado corriendo hasta el hotel , ducha hielo , ibuprofeno.
La verdad es que ahora esta frío y duele Un poco pero no exagerado y no esta casi hinchado! Espero que no vaya a peor.
Así que decido dejar la cursa que tenia a final de mes , porque ni estoy en el lugar adecuado para entrenar ni tengo casi tiempo , estoy cansadisimo y encima lesionado , así que ahora estare hasta finales de la semana que viene por Valencia sin entrenar , y al llegar a Barcelona , tendré un semana de vacaciones para recuperar y pensar en la pretemporada.
Total: 50' de running por pista ppm medias 161 , max. 172 , epoc 251 ml/ kg , 623 kcal. Consumidas.
Tenemos aun el video en cocción , esta apuntito! Iré actualizando casi a diario para manteneros informados de mi lesión y demás.
Saludos!
-- Desde Mi iPad
jueves, 17 de noviembre de 2011
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Vaya lo siento tio! Cuidate y disfruta de valencia!
ResponderEliminarjoder menuda putada,cuidate tio y mejor descansar y volver cuando estes al 100%
ResponderEliminarabrazo.
Adria: Gracias crack! es lo que tiene este deporte , a veces puedes lesionarte! ;)
ResponderEliminarJose: jeje ya sabes como va esto , ahora toca recuperar para volver mas fuerte aun! ;)
Gracias amigo!!!!