Buen entreno de trail , al salir casi no llovía , pero ha sido poner un pie en la montaña y empezar a llover poco a poco progresivamente. He disfrutado como una bestia con las spedd cross 3 agarrandose al barro y sin resbalar en roca , la verdad una maravilla de zapas!
Las sensaciones al principio extrañas pero en cuanto me he estabilizado he bajado de ppm y podía rodar a muy buen ritmo a ppm un pelin mas bajas y controladas que en entrenos anteriores.
He rodado unos 4-5 km por pista y las sensaciones geniales también , así que , que mas se puede pedir?
En cuanto al desnivel , no he activadio el altímetro , pero he subido que da gusto , también he bajado lo mas rápido que he podido , pero con cuidado especialmente en roca mojada.
Total:
Mañana:
60' de trail running , ppm medias 156 , max. 183 , epoc , 348 ml/kg , 843 kcal. consumidas.
Tarde:
24' de recuperacion activa con el compex.
Las sensaciones al principio extrañas pero en cuanto me he estabilizado he bajado de ppm y podía rodar a muy buen ritmo a ppm un pelin mas bajas y controladas que en entrenos anteriores.
He rodado unos 4-5 km por pista y las sensaciones geniales también , así que , que mas se puede pedir?
En cuanto al desnivel , no he activadio el altímetro , pero he subido que da gusto , también he bajado lo mas rápido que he podido , pero con cuidado especialmente en roca mojada.
Total:
Mañana:
60' de trail running , ppm medias 156 , max. 183 , epoc , 348 ml/kg , 843 kcal. consumidas.
Tarde:
24' de recuperacion activa con el compex.
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