- 9:00 am 50' de spinning , pulsaciones medias 126 , max. 157 , epoc 56 ml/kg , 402 kcal. consumidas , sesion de montaña , las piernas ardian , rodando con buena resistencia , las ppm bajas... la cosa marchaaaa!!!!!!!
- 16:00 2000 metros de swim. series con palas y demas... tiempo de entreno 45'
- 14 km de fixed bike , bajo la lluvia!!!!!!
Pues no has sido el único que se ha mojado en la bici, jeje... Vienes el sábado a la salida q a organizado Robert?
ResponderEliminarsina: ojala!!!!!! pero trabajo el sabado , toda la mañana , tendre que encerrarme para hacer spinning , que asco!!!!!!
ResponderEliminara ver si quedamos algun dia y hacemos algo no?
Buen entreno macho!!
ResponderEliminarEstás a topee!!
Saludos
alex: gracias crack!!!!
ResponderEliminarPues sí, cuando quieras! Bici, spinning, swim en esa piscina tan chula... jajaja! Lo que quieras!
ResponderEliminarDe momento este domingo running, jaja!
sina: ok te tomo la palabra , pero el domingo correras con un cojo!!!!! jaja
ResponderEliminarEsto de la lluvia es una candonga, haber si mejora el tiempo de una vez.
ResponderEliminarEdu, que sí, que sí, que te lo digo en serio! Ahora de momento tengo tiempo así q ya sabes!
ResponderEliminarfran: pues si es una candonga!!!!! jeje
ResponderEliminarsina: bueno... si te portas bien ya veremos... jajajajaja