TODO ESTA EN EL COCO!!!!

MITJA MARATO DE BCN

Dia despejado algo fresco y casi sin viento en bcn , me planto en linea de salida yo solo , ya que no encuentro a nadie , no me importa ya que no se como me respondera el pie... en  el calentamiento cero dolor... empieza la carrera muchisima gente jeje casi andando , me coloco en un lateral y empiezo a correr  , nada de dolor aun asi voy con cuidado , paso los dos primeros km a 5' 15" a partir de ahi se despeja un poco de gente y en el km 4 empiezo a correr a pillar mi ritmo , y pienso ya???? jeje no me cuesta coger mi ritmo de carrera y la cosa promete , aun asi no me quiero pasar , corro constante  algo menos de 5' km , podria forzar mas ya que la media es de 145 ppm , pero quiero acabar y quiero entrenar asi que mantego ese ritmo , hay ratos que aprieto mas y a partir del km 15 empieza a molestar el pie  ligeramente , asi que decido correr de verdad!!!! jaja alargo la zancada paso a mucha gente , km 18  me encuentro muy bien el pie duele pero no mucho , no es un suplicio correr , asi que me marco una serie rapida hasta meta jeje en un tiempo de 1h 42' de mi pulsometro , llego en sprint ahi estaba mi mujer sandra , mis hijos , sobrina y mi  madre gritandome ,  acelero el sprint jaja y contento , mas que nada por la semana que llevaba con las molestias , dolores y demas , para mi ese tiempo es bueno dadas las circunstancias!!!!!

1h 42'  o7  ppm medias 165 , epoc 723 ml/kg , 1511 kcal. consumidas

foto 1: recuperando tras llegar a meta

foto 2: ya en meta

foto 3: sprint final!!!!! jeje (camiseta azul manga larga)