- 8:00 am 45' de spinning , pulsaciones medias 127 , max. 153 , epoc 25 ml/kg , 404 kcal. consumidas , no habia tiempo para mas!!!!!
16:00 1h de pesas (tren superior)
- 14 km de fixed bike.
Tengo que subir los numeros de la bici y aunque tengo mucho tiempo , no tengo tanto... tendre que ingeniarmelas , estoy pensando como... ya os contare... esta semana nada de running , ya que despues de la mitja , voy cojo otra vez!!!! pero que me quiten lo bailao!!!!! jaja ya os dire como me monto lo de los entrenos , ya mas o menos tengo la solucion!!!!
a ver si cuentas como, si es una manera para entrenar más, cuenta que me interesa!
ResponderEliminarrobert: jeje de momento no tengo pensado gran cosa , lo unico que se me ocurre es sumar mas bici una hora por aqui , otra por ahi... de manera que en un dia sume mas horas , no es un tipo de entreno que me guste hacer , ya que no lo veo tan efectivo , pero lo he visto hacer en gente y tengo que contrastarlo con alguien que lo hace y le va muy bien , a ver que me dice!
ResponderEliminarYa nos contarás, estamos esperando esos trucos que nos pueden servir a todos.l
ResponderEliminarfran: eeehhh chicos!!!! que no lo se ni yo aun!!!! jaja estoy maquinando a ver... tengo alguna idea como la que le comente a robert mas arriba , pero no me acaba de convencer ( y no es nada que no se sepa ya) jeje esta semana comentare la jugada con josef a ver que opina el... ya os contare , pero ya os adelanto que la cocacola ya esta inventada y que cada uno nos buscamos nuestros truquitos , pero tecnicamente , todo se sabe!!!!!
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