- 16.35 km de running , tiempo de entreno 1h 26' , pulsaciones medias 155 , epoc 425 ml/kg , 1176 kcal. consumidas.
Buen entreno , calentando poco a poco , y progresivamente aumentando la velocidad , hasta correr comodo a 4':30" - 5' el km.
Calor , algo de viento , pero en general un tiempo espectacular para entrenar!!!!!
Poco a poco se van cogiendo las buenas sensaciones, ahora ya tienes el half a tiro.
ResponderEliminarfran: la verdad es que si... ahora vienen la dudas sobre comida el dia de la prueba , tengo que hacer pruebas... jeje mas que nada tengo pensado comer en la bici para hacer la media maraton tranquilamente sin pasar hambre!!!! el resto me encuentro bien!!!!!
ResponderEliminarGracias!!!!