- 60' de pesas (tren superior)
- 55' de running , ppm medias 146 , max. 170 , epoc 232 ml/kg , 695 kcal. consumidas.
Por fin otro entreno de running , con dolor constante pero moderado en el tobillo , eso si me duele desde el primer minuto hasta el ultimo! rodando muy comodo a nivel cardiovascular , a 5' km , con ganas de alargar la zancada , pero cuando pruebo , los pinchazos son insoportables aun , eso me hace ver que aun le queda , pero es lo que hay!
Aun asi he disfrutado de los entrenos de hoy! a seguir asi!!!!!!!
Sigue rodando tranquilo y no fuerzes la máquina; eres un ejemplo, ánimo y paciencia.
ResponderEliminarManuel: mil gracias , viniendo de ti me siento alagado! jeje me alegro e tu recuperacion!
ResponderEliminarSaludos!!!!