Hoy he ido un pelin mas bajo , pero mas rápido que los entrenos anteriores , parecen que las series tanto en bici , como corriendo , van haciendo efecto , es lo que tiene hacer las cosas correctamente! ;)
El entreno de hoy constaba de un poco de desnivel , practicar bajadas tecnicas y rodar en llano (pista) controlando las pulsaciones.
Total:
1h.7' de trail run. ppm medias 160 , max. 181 , epoc 224 ml/kg , 1.040 kcal. consumidas.
Os dejo un video de una de mis deportistas femenina favorita , la esquiadora Lindsey Vonn que nos enseña lo importante que es el entrenamiento de la fuerza para cualquier deporte!
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