Pues si! hoy he salido ha entrenar y una mala pisada me ha hecho retorcerme del dolor y tener que parar , haciendome un esguince de tobillo en el famoso tobillo recién recuperado!
Me ha dado mucha rabía porque estaba tirando muy bien , muy bajo de pulsaciones y muy rápido , en tramos técnicos muy suelto , bajando rápido y subiendo muy fuerte! vamos , disfrutando como una bestia , y en el tramo menos técnico , he pisado mal y me ha dado una "rebrincada" el tobillo que del grito que he dado me han oído hasta en mi casa!
Me he tirado en el suelo con un dolor brutal y algo mareado , cuando me he podido recuperar un poco he andado como podía hasta el parking cosa no fácil ya que estaba en medio de una trialera y para salir de allí tela!
ahora toca recuperar bien! según el medico una semana de reposo deportivo a base de antiinflamatorios , hielo , vendaje y poco mas.
Total de lo que he podido hacer hoy:
44' de trail , ppm medias 156 , max. 183 , epoc 313 ml/kg , 592 kcal. consumidas. Bastante desnivel pero ni mucho menos todo el que tenia pensado hacer hoy.
Ya os voy informando! Muchisimas gracias por todos los ánimos que he recibido a través de Facebook y twitter! soys la leche!!!! ;)
Saludos!!!!
Me ha dado mucha rabía porque estaba tirando muy bien , muy bajo de pulsaciones y muy rápido , en tramos técnicos muy suelto , bajando rápido y subiendo muy fuerte! vamos , disfrutando como una bestia , y en el tramo menos técnico , he pisado mal y me ha dado una "rebrincada" el tobillo que del grito que he dado me han oído hasta en mi casa!
Me he tirado en el suelo con un dolor brutal y algo mareado , cuando me he podido recuperar un poco he andado como podía hasta el parking cosa no fácil ya que estaba en medio de una trialera y para salir de allí tela!
ahora toca recuperar bien! según el medico una semana de reposo deportivo a base de antiinflamatorios , hielo , vendaje y poco mas.
Total de lo que he podido hacer hoy:
44' de trail , ppm medias 156 , max. 183 , epoc 313 ml/kg , 592 kcal. consumidas. Bastante desnivel pero ni mucho menos todo el que tenia pensado hacer hoy.
Ya os voy informando! Muchisimas gracias por todos los ánimos que he recibido a través de Facebook y twitter! soys la leche!!!! ;)
Saludos!!!!
Vaya mala pata, Edu...!! (Nunca mejor dicho...) Pero bueno, cómo bien dices, con unos días de reposo te vas a quedar cómo nuevo.. Eso sí, tendrás que vigilar dónde pisas, eh...??
ResponderEliminarJoder, Edu, qué mala pata; precisamente a tí; esto es injusto, pero bueno; a cuidarse y en pocos días como nuevo o mejor; un abrazo y toda mi energía, que a veces también es antiinflamatoria; un saludo.
ResponderEliminarJOPE QUE PUTADA BROTHER!!!
ResponderEliminarahora a recuperase bien y en nada a dar guerra.
animo.
Carles: pues si macho! de momento ha pasado un día y mucho mejor! eso si muy metódico con el tratamiento , mañana fisioterapia!
ResponderEliminarManuel: Pues si macho! me toco a mi! pero en trail es lo que hay! jeje tu energia ya me esta llegando macho! hoy estoy mejor! jajajaja ;)
Pepe: ya ves tio! tengo la negra con los tobillos! pero luchando saldré rápido de esta lesión! gooooo!!!!
Mil gracias y un abrazo a los tres!!!!! ;)