El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento basado en movimientos multiplanares , que pueden ayudar en nuestras acticvidades en la vida diaria , mejorar gestos técnicos deportivos o mejorar nuestra condicion física , con una propuesta de entrenamiento muy divertida a la vez que dura , en pocas palabras , ayudara a mejorar nuestra calidad de vida…
Movimientos globales , realizados en diferentes planos de movimiento o simulando gestos tecnicos , son parte de la composición de lo ejercicios del entrenamiento funcional , se podran utilizar materiales inestables como bosu , fitball , airdisc , balones medicinales , trx , e.t.c…
Mejoraremos tambien la fuerza , propiocepcion , coordinación , rango de movimientos , trabajando muy bien el core (centro) , movilidad , flexibilidad , tono muscular , postura . etc...
Os recomiendo que probeis este tipo de entrenamiento , es brutal , no parareis , mejorareis física y mentalmente , asi como lograreis los que teneis menos tiempo , en economizar y gestionar vuestro tiempo de entreno muscular , tan importante para la preparación de todos los deportes , ya sabeis lo importante que es el entrenamiento de la fuerza en cualquier preparación física , sea cual sea tu deporte.
Os dejo un video , para que veais un ejemplo de entrenamiento funcional.
Edu luque.
Muy interesante, sobre todo el video de que se pueden sacar muchas ideas. Saludos
ResponderEliminarFerran: Gracias crack! espero te sierva de ayuda , prueba y ya me contaras!!!!!
ResponderEliminarEstos brasileños se las ingenian que no veas!Jeje
ResponderEliminarSigue publicando artículos técnicos que así nos refrescamos todos las ideas :-))
Saludos
Miguel Angel: los brasileños lo tienen bien montado jeje gracias crack , seguire colgando cositas , pero con tanto curro voy hasta arriba y a veces lo ultimo que tengo ganas es de hablar mas de entrenamiento! jejejeje
ResponderEliminarUn saludo!