- 2.000 metros de swim. tiempo de entreno 42' , haciendo una serie de 750 sin pullboy y casi sin dolor en el tobillo!
- 1h 30' de spinning , sesion de montaña , ppm medias 146 , epoc 280 ml/kg , 1130 kcal. consumidas. buen entreno , aunque algo anaerobico.
- 17 km de fixed gear bike , con la chrome bag cargada con 10 kg!
Bien Edu!Ya veo que estás doblando entrenos y esto es buena señal.Este dato que das del epoc que es concretamente? porque yo se que es el consumo máximo de oxígeno de cada persona que se expresa en ml/kg/min(VO2max).Haber si puedes colgar un artículo o explicarlo de una forma sencilla.
ResponderEliminarSaludos Edu!
!Bien! Esto marcha, !a seguir!
ResponderEliminarFerran: es lo que tu comentas , mas sencillo aeria el consumo de oxigeno que necesitas para recuperarte tras el entreno , ya colgare algo al respecto crack!
ResponderEliminarUn abrazo!
Manuel: si! poco a poco marcha!