Hoy primer día de la semana con mas volumen antes del trail de St. Esteve de Palautordera , es una carrera no excesivamente larga (27 km , 1550 desnivel +) así que los volúmenes tampoco serán exagerados en esta semana.
Total de hoy:
Mañana:
1h.40' de trail , para hacer 15 km , 500 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 163 (demasiado altas) max. 184 y 955 kcal. consumidas.
Después de unos entrenos anteriores mas bajo de pulsaciones , hoy volvían a estar altas , yo le doy la culpa al cansancio acumulado de trabajo + entrenos , ya que desde que me he levantado esta mañana que me sentía cansado...
Aunque la verdad en cuanto bajo el ritmo o paro 20" bajan en picado y vuelvo a estar "normal" de nuevo...
Tarde:
24' de recuperación activa con el Compex.
Seguimosssss!!!!!! Goooooo!!!!!!
Total de hoy:
Mañana:
1h.40' de trail , para hacer 15 km , 500 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 163 (demasiado altas) max. 184 y 955 kcal. consumidas.
Después de unos entrenos anteriores mas bajo de pulsaciones , hoy volvían a estar altas , yo le doy la culpa al cansancio acumulado de trabajo + entrenos , ya que desde que me he levantado esta mañana que me sentía cansado...
Aunque la verdad en cuanto bajo el ritmo o paro 20" bajan en picado y vuelvo a estar "normal" de nuevo...
Tarde:
24' de recuperación activa con el Compex.
Seguimosssss!!!!!! Goooooo!!!!!!
¿Qué son 27Km. para el Luque? Animo y a por ello; un saludo.
ResponderEliminar