Hoy ha tocado el ultimo entreno con con desnivel antes de la cursa de este domingo , buen entreno!! Corto pero intenso!
Después de un buen día con mucho trabajo , nada mas salir y después de mis 8 horas de rigor , me he ido directo a la montaña para sumar otro entreno de trail!!!!
La primera media hora de entreno con bastante denivel teniendo que andar y casi trepar en algunas zonas , rodando a un ritmo de 150 ppm en los senderos , la segunda media hora subiendo fuerte , bajando muy rápido con medias de 160 ppm , buenísimas sensaciones y ganas de mas!!!!
Total:
60' de trail , para hacer 9 km con 450 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 156 , max. 178 y 552 kcal. consumidas.
Saludos!!!!
Después de un buen día con mucho trabajo , nada mas salir y después de mis 8 horas de rigor , me he ido directo a la montaña para sumar otro entreno de trail!!!!
La primera media hora de entreno con bastante denivel teniendo que andar y casi trepar en algunas zonas , rodando a un ritmo de 150 ppm en los senderos , la segunda media hora subiendo fuerte , bajando muy rápido con medias de 160 ppm , buenísimas sensaciones y ganas de mas!!!!
Total:
60' de trail , para hacer 9 km con 450 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 156 , max. 178 y 552 kcal. consumidas.
Saludos!!!!
Que tengas mucha suerte el domingo; Edu; te la mereces más que nadie.
ResponderEliminarManuel: Muchisimas gracias!!!!!! Ya os contare!!!!!
ResponderEliminarUn abrazo fuerte!!!!!