BIKE + EPIC5 EPISIDIO 5

Después del entreno de ayer , tengo las patas cargaditas , siguiendo mi planificación (ya que sabia que esto iba a pasar) hoy tocaba bici de spinning + fixed gear , para descargar un poquito...

1h.15' de spinning , ppm medias 146 , max. 170 , epoc 194 ml/kg , 814 kcal. consumidas.

20 km de fixed gear bike.

Total , buen día de entrenos y piernas mucho mas descargadas!

Os dejo con el quinto episodio del Epic 5 , donde se ven las caras de sufrimiento , dolor , mezcladas con las de alegría de haber conseguido tal hazaña!

Felicidades a todos los participantes , Brutal!