FUERZA

Hoy tocaba entreno de fuerza , la verdad que con la que ha caído en BCN hoy , no apetecía otra cosa...

Aqui os dejo lo que ha sido mi entreno de patas de hoy , recordad que es importantísimo el trabajo de fuerza para cualquier deporte!

- 5' calentamiento en eliptica

- Sentadilla libre + sentadilla en bosu invertido

- Splits con peso + pliometria en bosu (multisaltos)

- Extensiones de cuadriceps en maquina

- prensa

- Abductores - gluteo en maquina

- Elevacion de talon (gemelo) libre

- Abdominales

- Estiramientos

Eso es todo por hoy , después de esto cuesta un poco subir escaleras! ;)

Mañana mas!

Os dejo un video de la que es una de mis deportistas femeninas preferidas! Lindsey Voon (esquiadora) para que veais de la importancia de la fuerza en los deportes!