Hoy ha tocado un entreno corto pero muy intenso , intentando subir al máximo las ppm rodando a buen ritmo y probando el tobillo con intensidades mas elevadas...
Total:
50' de trail running , ppm medias 163 , max. 185 (subiendo) epoc 339 ml/kg , 716 kcal. consumidas.
Buen entreno muy corto pero intenso , con bastante desnivel + acumulado ( no llevaba el altímetro activado) las ppm por las nubes , pero me da una idea de como estoy y como tengo que empezar a trabajar las series.
Por otra parte el tobillo acaba dolorido pero no inflamado , durante el entreno cero dolor y cuando acabo algo de molestias que en una hora se me pasan y solo las noto al rotar o flexional el tobillo.
Ayer record de vistas en Vimeo del video de todo esta en el coco!!!!
Muchisimas gracias!!!!!!
Gooooo!!!!!
Total:
50' de trail running , ppm medias 163 , max. 185 (subiendo) epoc 339 ml/kg , 716 kcal. consumidas.
Buen entreno muy corto pero intenso , con bastante desnivel + acumulado ( no llevaba el altímetro activado) las ppm por las nubes , pero me da una idea de como estoy y como tengo que empezar a trabajar las series.
Por otra parte el tobillo acaba dolorido pero no inflamado , durante el entreno cero dolor y cuando acabo algo de molestias que en una hora se me pasan y solo las noto al rotar o flexional el tobillo.
Ayer record de vistas en Vimeo del video de todo esta en el coco!!!!
Muchisimas gracias!!!!!!
Gooooo!!!!!
Ese Edu!! Haze tiempo que no me paso por aqui pero veo que sigues con fuerza!
ResponderEliminarFeliz Navidad y un abrazo desde Londres
http://roadtoironmandaddy.blogspot.com/
Miguel Vieira: Muy buenas! hacia días que no te veíamos por aquí! (para que veas que pasamos lista!) me alegro de que vuelvas por aquí! y ahora no te dejamos escapar! así que nos leemos!!!!!
ResponderEliminarUn abrazo y feliz navidad!!!!!