Hoy tocaba probar el tobillo con algo de run , así que he elegido llano y blando , pista de atletismo.
Total:
40' de trote dando alguna vuelta rápida , ppm medias 151 , max. 175 , epoc 91 ml/kg , 526 kcal. consumidas.
Muy contento , ya que he podido correr sin dolor , ahora estoy en ese punto que solo me duele el ligamento al flexionar o rotar el tobillo , pero corriendo cero molestias!
Poco a poco , voy recuperando , que ganas de ir a probar trail de una vez!
Mañana caminar por arena y propiocepción.
Goooooo!!!!!! ;)
Total:
40' de trote dando alguna vuelta rápida , ppm medias 151 , max. 175 , epoc 91 ml/kg , 526 kcal. consumidas.
Muy contento , ya que he podido correr sin dolor , ahora estoy en ese punto que solo me duele el ligamento al flexionar o rotar el tobillo , pero corriendo cero molestias!
Poco a poco , voy recuperando , que ganas de ir a probar trail de una vez!
Mañana caminar por arena y propiocepción.
Goooooo!!!!!! ;)
Un día tenemos que hablar de porque yo puede ser que tenga pulsaciones tan altas. Acabo de salir a correr y en 15m ya estoy a 200 y he empezado en 100.
ResponderEliminarSaludos Crack!
Switzerland: Cuando quieras hablamos!!!!! ;)
ResponderEliminarpoco a poco va llegando la normalidad,vamos que ya queda menossssssssssss
ResponderEliminarabrazo.
Jose Trejo: eso parece! espero que llegue la normalidad de una vez! jeje ;)
ResponderEliminarUn abrazo!!!!