Hoy buen entreno de calidad , tocaban series en pista de atletismo , la verdad es que es de los entrenos que menos me gustan pero que ademas de necesarios cuando acabas te quedas muy satisfecho!
Total: 45' run. Ppm medias , 150 , max 186 (en las series) epoc. 140 ml/kg , 458 kcal. Consumidas.
Entreno dividido de la siguiente manera:
20' calentamiento progresivo (de menos a mas) + 5 series con recuperación de 2' entre series , acabando con 10' de vuelta a la calma pisando blandito en césped artificial!
Total: 45' run. Ppm medias , 150 , max 186 (en las series) epoc. 140 ml/kg , 458 kcal. Consumidas.
Entreno dividido de la siguiente manera:
20' calentamiento progresivo (de menos a mas) + 5 series con recuperación de 2' entre series , acabando con 10' de vuelta a la calma pisando blandito en césped artificial!
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