Finalizando la semana de "descarga" hoy un poco de running or la carretera de les agües , rodando a buen ritmo , muy cómodo y cada vez mas bajo de pulsaciones!
Ya estoy finalizando la semana de descarga , así ya he llegado a mi deseada fase de sobrecompensación , solo falta un día mas de recuperación activa (mañana) poquita cosa , estiramientos y los deberes ya estarán hechos , para el domingo poder disfrutar de la cursa.
Hoy:
50' de running por pista totalmente llano , ppm medias 157 , max. 175 , epoc 285 ml/kg , 636 kcal. consumidas.
Saludos!!!!!
Ya estoy finalizando la semana de descarga , así ya he llegado a mi deseada fase de sobrecompensación , solo falta un día mas de recuperación activa (mañana) poquita cosa , estiramientos y los deberes ya estarán hechos , para el domingo poder disfrutar de la cursa.
Hoy:
50' de running por pista totalmente llano , ppm medias 157 , max. 175 , epoc 285 ml/kg , 636 kcal. consumidas.
Saludos!!!!!
Veo que llegaras muy bien preparado para el domingo.
ResponderEliminarYo voy un poco mas a la aventura ... espero no pagarlo y que me den las uvas para acabarla, jeje.
Suerte y nos vemos por allí el domingo!!
Ke envidia sana me das!!!
ResponderEliminarMenos mal ke el año ke viene actuare sobre una temporada planificada,esta ha sido un poco a salto de mata y llego fundido al final de la misma,con competid exigentes cada 15 días!
En fin pagando la novatada Mode On!jajaja
Jose: bueno , llego mas o menos bien , pero algo cansado...
ResponderEliminar3tri xo: tranquilo , todos hemos pasado y muchas veces seguimos pasado por eso!
Nos vemos el domingo!!!!!!!
Un abrazo a los dos!!!!!