Seguimos con la semana de carga , hoy primera tirada larga , con buenísimas sensaciones , acabando con ganas de mas , rodando a buen ritmo , a ppm un pelin mas bajas y sintiendome muy "ligero"
Total:
1h.45' de trail running , ppm medias 162 , max. 186 (subiendo) epoc 630 ml/kg , 1.529 kcal. consumidas , 900 metros de desnivel + acumulado.
muy buen entreno , pre media maratón de montaña de collserola , la idea es seguir haciendo volumen hasta el domingo y la semana que viene bajar para llegar a la cursa , con buena fase de sobrecompesación hecha y así estar fresco!
Goooooo!!!!!!!!
Total:
1h.45' de trail running , ppm medias 162 , max. 186 (subiendo) epoc 630 ml/kg , 1.529 kcal. consumidas , 900 metros de desnivel + acumulado.
muy buen entreno , pre media maratón de montaña de collserola , la idea es seguir haciendo volumen hasta el domingo y la semana que viene bajar para llegar a la cursa , con buena fase de sobrecompesación hecha y así estar fresco!
Goooooo!!!!!!!!
gogogo!!!!
ResponderEliminarbuen entreno!! el dia dos te veo a tope,
saludo
Jose Trejo: gracias! eso espero! jeje ya hay ganas de guerra!!!!
ResponderEliminarSaludos champion!!!!!