ENTRENOS 29/1/09
BUEN DIA DE ENTRENOS!!!!! ESTOY NOTANDO UNA BAJADA DE PULSACIONES CONSIDERABLE , LA COSA MARCHA!!!!!!
- 9:00 am 50' de spinning , sesion de montaña dura, a una sorprendente media de 126 ppm , max. 161 , epoc 58 ml/kg , 404 kcal. consumidas , con mucha resistencia y pedazo de charco de sudor en el suelo!!!! jeje
- 16:40 1h de running , entreno de series , haciendo recuperacion activa entre series , pulsaciones medias 150 , max 175 (en las series) epoc 238 ml/kg , 761 kcal. consumidas , exageradamente comodo en el running a una media de 150 ppm haciendo series , para mi esta muy bien , entreno totalmente plano , haciendo el "hamster" en el "8" de can mercader... , me empiezo a sentir muy bien en el running!!!!!