FUERZA TIME

Después de un tiempo sin entrenar la fuerza hoy por fin he vuelto a las andadas...

Entreno de patas muy "metabólico" acabando con las patas destrozadas... Si control de tiempo ni ppm.

Hoy he asistido a la charla sobre el isostar desert marathon , muy , muy , muy interesante!!!!!!

ENTRENO DE CALIDAD

Hoy las patas algo cargadas , pero siguiendo mi adaptación al running he salido a rodar muy suave...

60' de running , ppm medias 147 , max. 170 , epoc 228 ml/kg , 721 kcal. Consumidas.

Esta claro que tengo en mente un objetivo de running... ;)

TRAIL-RUNNING TIME

Hoy buen entreno de trail-running por collserola , algo alto de ppm en las subidas , lo que me da una media muy alta en el entreno de hoy...

Buenas sensaciones , las patas un pelin cargadas al final , hay que acostumbrarlas a la montaña!

60' de trail. Ppm medias162 , max 182 , epoc 574 ml/kg , 945 kcal. Consumidas.

Como nota graciosa , constantemente me salían militares solos o en grupo , de la nada ,armados y cargadisimos!

SUMANDO VOY!!!!!!

Hoy buen entreno de Running , rodando un pelin alto de ppm pero cómodo , rodando constante a 5' km haciendo alguna vuelta por debajo de 5'

60' de running , ppm medias 157 , max. 176 , epoc. 362 ml/kg , 839 kcal. Consumidas.

RUN , RUN , RUNNNNNN!!!!!!

Hoy buen entreno de running rodando muy cómodo , cada vez mas bajo de ppm , cada vez con mejores sensaciones!

60' de Running , para hacer 11,5 km. Ppm medias 155 , max. 175 , epoc 266 ml/kg , 775 kcal. Consumidas.

RUNNING + COLABORACION CON NEWTON

Buen entreno de calidad de running por la playa , corriendo cómodo.

60' de running , ppm medias 148 , max. 175 , epoc 201 ml/kg , 678 kcal. Consumidas.

Hoy me han llegado unas zapas de running diferentes ,unas zapas que hacen "diferente" la forma de correr , las probare testeare bien y os iré comentando todas las características y sensaciones que me aporten estas zapas.

Muchas gracias a Roger Granell y a triforfun por brindarme la oportunidad.

EMPEZANDO LA SEMANA

Ayer: 17 km de fixed gear nocturnos , no se a cuantas ppm me debo poner pero os aseguro que el recorrido de La maquinista - hospitalet , me pongo como las motos!

Hoy: 1h. 40' de mountain bike , ppm medias 153 , max. 181 , epoc 132 ml/kg , 1.389 kcal. Consumidas.

Buen entreno a la misma velocidad que el entreno anterior y mas bajo de ppm. Cada vez mas cómodo...

Hoy en una serie llaneando a 38 km/h. Muy cómodo y bajo de ppm.

Mañana mas!

SEMANA FLOJITA PERO SUMANDO

- Ayer 18 km de fixed gear , hoy decanso que realmente necesitaba a nivel sueño!

Mañana vuelta a la fixed y pasado empiezo la semana de entrenos!

Os dejo un video increíble , el cual me ha emocionado!

Saludos!!!!!

MOUNTAIN BIKE TIME

Hoy buen entreno en mountain bike , un poco alto de ppm pero pasando por un punto de referencia que tengo marcado en 45' en 41' y con viento en contra , así que como decía aquel , a loro que no estamos tan mal!!!!!!

1h. 45' de mountain bike , rodadora por la pista del río llobregat , ppm medias 160 , max. 180 , epoc 641 ml/kg , 1.483 kcal. Consumidas.

Vamosssssssss!!!!!!!

SEGUIMOS RUNEANDO!

Lunes: 21 km de fixed gear.

Hoy ha tocado running , con unas sensaciones inmejorables corriendo muy cómodo a 5' / km y con ganas de mas!

-60' de running , ppm medias 150 , max. 172 , epoc 204 ml/ kg , 696 kcal. Consumidas.

DIA DE RELAX...

Semana de adaptación y de empezar a entrenar y coger ritmo , básicamente Running y fixed gear , no os imagináis cuando te pones a tirar fuerte en fixed como te pones! ;)

Ayer mucho trabajo y al final del día 21 km de fixed gear tirando muy fuerte y aunque muy cansado , la cabeza pedía mas pero el cuerpo pedía descanso...

Hoy día familiar y de descanso.

Esta semana tengo programado un poquito mas , Running , bici y fixed gear , mañana solo fixed y el martes empezare la semana.

Me encuentro bien con sensaciones buenas e el Running , veremos que tal se nos da esta semana.

RUN RUN RUNNNNNN!!!!!!

Otro día de Running , parece que las piernas van despertando y mi vuelta a la regularidad entrenando también...

Ayer:

- 20 km de fixed gear bike.

Hoy:

- 60' de Running , ppm medias 147 ,max 176 , epoc 173 ml/kg , 635 kcal. Consumidas.

Buen entreno de calidad rodando suave.

Poco a poco voy reencontrandome con las buenas sensaciones.

Acabo el día con 21 km de fixed gear , muy exigentes! ;)

Saludos!!!!!!