Finalizando la semana de "descarga" hoy un poco de running or la carretera de les agües , rodando a buen ritmo , muy cómodo y cada vez mas bajo de pulsaciones!
Ya estoy finalizando la semana de descarga , así ya he llegado a mi deseada fase de sobrecompensación , solo falta un día mas de recuperación activa (mañana) poquita cosa , estiramientos y los deberes ya estarán hechos , para el domingo poder disfrutar de la cursa.
Hoy:
50' de running por pista totalmente llano , ppm medias 157 , max. 175 , epoc 285 ml/kg , 636 kcal. consumidas.
Saludos!!!!!
Ya estoy finalizando la semana de descarga , así ya he llegado a mi deseada fase de sobrecompensación , solo falta un día mas de recuperación activa (mañana) poquita cosa , estiramientos y los deberes ya estarán hechos , para el domingo poder disfrutar de la cursa.
Hoy:
50' de running por pista totalmente llano , ppm medias 157 , max. 175 , epoc 285 ml/kg , 636 kcal. consumidas.
Saludos!!!!!