viernes, 29 de junio de 2012


CALOR

Hoy tocaba la ultima tirada con algo mas de volumen antes de ir a Font Romeu , y la verdad es que lo he pasado fatal por el calor!

Han habido momentos de pasarlo bien , pero enseguida subía de pulsaciones debido al fuerte calor y humedad que hacia... Aun así he conseguido completar el entreno , acabando un pelin deshidratado pero entero!!!!

Total:

1h.53' de trail para hacer 16km con 790 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 164 (muy altas) max. 186 (en una subida que me he negado ha caminar) y 942 kcal. consumidas.

Satisfecho pero no muy contento por las sensaciones , pero la climatología y la hora a la que he entrenado no era la adecuada...

Hasta aquí los entrenos con mas volumen en cuanto a tiempo y desnivel , lo que queda de semana y hasta el Miercoles que me voy a Font Romeu , haré tiradas cortitas.

Ahora ya estoy listo para la guerra de nuevo!!!!!

Saludos!!!!!

miércoles, 27 de junio de 2012


UN POCO MAS

Hoy tocaba una buena tiradilla después de trabajar , que siempre cuesta un pelin mas , he aprovechado la ultima hora de la tarde para no pasar excesivo calor...

Total:

1h.30' de trail , para hacer 13km , con 563 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 158 , max. 181 y 746 kcal. consumidas.

Buen entreno , con mucha intensidad , las ppm mas bajas que entrenos anteriores , al principio he subido mas de 100 metros positivos muy verticales que me han dejado las piernas calentitas , poco a poco han ido despertando hasta acabar el entreno con buenas sensaciones y las patas finas!

Saludos!!!!

lunes, 25 de junio de 2012


APURANDO EL DIA

Hoy después del primer intento fallido de entreno matutino (por problemas mecánicos moto) he salido por la tarde a trailrunear un rato , como me gusta la luz del atardecer...

Total:

1h.15' de trail , para hacer 11km con 408 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 157 max. 185 (en una serie) y 615 kcal. consumidas.

Muy buen entreno , conociendo en persona y rodando un tramo con Alberto (@albertoakerman) un tío genial con el que seguro que compartiremos mas de un entreno!

Acabo el día contento! Ya tenemos unos metros mas al saco!!!!!

Saludos!!!!

Foto: Trail St. Esteve 2012




domingo, 24 de junio de 2012


NO HAY MAL...

Hoy tocaba sumar dos horitas de bici para mañana empezar con la semana de algo mas de volumen (no exagerado) antes de ir a Font Romeu.

Por problemas técnicos con la bici he podido entrenar con ella , pero sin pensarmelo dos veces me he calzado la ropa de trail y alaaaa! No hay mal que por bien no venga!

Asi que he decidido sumar una horita de trail y como siempre con el objetivo de disfrutar de la montaña!

Total:

60' de trail , ppm medias 157 , max. 180 con 400 metros de desnivel positivo acumulado y 490 kcal. Consumidas.

Buen entreno cortito pero con bastante desnivel positivo.

Vamos sumando desnivel!!!!!

Saludos!!!!! 

sábado, 23 de junio de 2012


REVIEW SALOMON SENSE + ENTRENOS DE HOY

Hace unas semanas me llegaron las ansiadas Salomon Sense , una zapa que roza el minimalismo con la que kilian Jornet el año pasado las utilizó con muchísimos éxitos!

 Lo primero que me llamó la atención fue el peso! Cuando me las entregó el mensajero os prometo que pensaba que la caja estaba vacía (y sin exagerar) abro el paquete y allí estaban , que bonitas son! Las cojo y parecía "aire" que pasada , no pesan nada , en mi talla pesan algo mas de 180 gramos.

 Rápidamente me calzo unos injinji e intento ponérmelas , van tan justitas que parecía que no me entraba el pie! (Eso cambio después del primer entreno) una vez entró en el pie , la sensación de guante fue indescriptible! Y no os digo cuando me puse la otra y me puse en pie , parecía que iba descalzo!
Una comodidad extrema!

 El primer entreno con ellas , la sensación fue extraña! Notaba mucho el suelo , me notaba que iba bajo aún así con el paso de los primeros kilómetros me acostumbré a esa pisada y sensación y el resto del entreno fue muy cómodo!

 La tracción no son los suyo pero aún así agarran muy bien , no he tenido ni un solo resbalón y nada por el estilo ni en las bajadas mas tecnicas! En roca sin problema es si ojito con  pisar una en punta! Que la clavada de planta del pie es segura y hace pupita! Jeje...  A partir de allí me he ido adaptando a ellas y ahora las utilizó para casi todos los entrenos! Me he clavado algún pedrusco y se nota , cosa normal Pero en estas semanas con ellas solo me ha pasado una vez.

 También el segundo entrenó fue algo mas largo que el primero (1h.30') y note algo la planta del pie y articulaciones pero después de bastantes entrenos mas largos que ese nunca mas me ha vuelto a molestar nada.

 Técnicamente es una zapa muy sencilla con detalles nuevos como los cordones y la funda para guardarlos que es diferente , la verdad es que apenas se aflojan... Sinceramente no me vería con 70 kg y con ellas puestas , ya que son demasiado ligeras. Pero en mi peso son la zapa perfecta! A nivel de "duración" no tienen pinta de durar mucho pero para mi eso va a juego Con el peso corporal. Ya que yo las zapas las destrozó pero me duran bastante.



 Total , unas zapas preciosas cómodas pero "minimalistas" para un tipo de trailrunner específico , yo estoy encantado con ellas seguro que repito!!!! 



ENTRENOS DE HOY

Por fin vuelven las buenas sensaciones , hoy entreno anaerobico , alto de pulsaciones , haciendo series y sintiendome muy cómodo!

Total:

1h.18' de trail para hacer 12 km con 440

metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 164 , max. 190 (en las series) y 698 kcal. consumidas.

Buen entreno , subiendo mucho de pulsaciones , haciendo series en subidas técnicas con 1'30" de recuperación entre series y bajaban las pulsaciones al momento!

La cosa marcha!!!!

Saludos!!!! 

jueves, 21 de junio de 2012


AL ATARDECER

Hoy después de tres días de no poder entrenar liadisimo con el trabajo , después de trabajar he salido a rodar un ratito por la montaña.

Total:

60' de trail , para hacer 9 km con 350 metros de desnivel positivo , ppm medias 163 , max. 182 y 537 kcal. consumidas.

Entreno cortito pero intenso con bastante desnivel positivo nada mas empezar! La verdad es que después de estos días y encima después de trabajar hoy , no me he encontrado muy bien, demasiado alto de pulsaciones y con flato todo el entreno , cosa que me a hecho parar varias veces...

Pero bueno , la parte positiva es que he salido a correr un rato , cosa que necesitaba! Y que a pesar del flato , lo he aguantado bien y he acabado con la horita que me tocaba sumar hoy.

Gooooo!!!!! ;)

Saludos!!!! 

domingo, 17 de junio de 2012


SACANDOME LA ESPINITA

Hoy tocaba sacar la espinita de las malas sensaciones del entreno anterior y vaya si lo he logrado!

Por la mañana me visto me calzo las maravillosas Salomon Sense (que se han portado de maravilla) y a la montaña!!!!

Total:

1h.34' de trail , para hacer 13.5km con 550 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 163 , max. 186 y 795 kcal. consumidas.

Buen entreno , la verdad es que con constantes toboganes y subidas técnicas , lo que me a hecho subir de pulsaciones en un día que realmente si no es por las constantes subidas las habría mantenido mucho mas bajas! Pero me apetecía subir , acelerar , rodar rápido , en cuanto paraba recuperaba casi al instante! ;)

Terrenos bastante técnicos , descensos divertidos y la verdad me lo he pasado genial!!!!

Por la tarde:

24' de recuperación activa con el Compex + estiramientos.





viernes, 15 de junio de 2012


CALOR


Hoy día de calor en Barcelona increíble , hemos llegado a 35º y eso + dos días de descanso por patas cargadas , lo he pagado en el entreno de hoy...

No he acabado de encontrar buenas sensaciones en todo el entreno , parecía que llevaba meses sin hacer nada y solo he parado dos días!!!! Pero eso es normal , ya que aunque estoy mucho mas descargado de piernas , aun duelen un poco , parece increíble como me ha pasado factura los ejercicios de crossfit nuevos que incluí el martes en mi rutina!!!!

Eso + el calor que ha sido bastante , a hecho que las ppm se dispararan bastante y no me encontrara bien , pero sacando siempre lo positivo he sumado un poquito mas y he tirado de coco otro poquito!

Acostumbrado ha disfrutar como un animal todos los entrenos a veces va bien algo así para ver que todos tenemos días y días...

Total:

Por la mañana:

1h.10' de trail , para hacer 11km con 350 metros de desnivel + acumulado, ppm medias 164!!!! (demasiado altas) , max. 185 (subiendo) y 625 kcal. consumidas.

Por la tarde:

Hidromasaje para acabar de recuperar las puñeteras patas!

Entreno muy variado , pista llana , subidas técnicas , bajadas técnicas...

Hoy no era el día pero la verdad es que viendo entrenos anteriores lo que llego a disfrutar siempre por un día no me puedo quejar!

Saludos!!!!

jueves, 14 de junio de 2012


TODOS A 1000 X NACHO

Todos a 1000 x NACHO 
Imagina que un día te levantas por la mañana y te dicen que tu hijo hija  o tu hermano o hermana tiene una enfermedad desconocía que no saben que es y que los laboratorios no pretenden estudiarla para darle cura , ya que al ser minoritaria no les supone beneficios económicos.
Te rendirías ?
Harías todo lo imposible para conseguir curarlos?
Pero te  sentirías solo cierto?
Y te gustaría que la gente te ayudara para conseguir hacer la máxima difusión y poder ayudarlos verdad ?
Pues yo voy a hacer lo posible para que Nacho y sus padres no se sientan solos
Acompáñanos en el reto solidario 1000 km x Nacho y aporta tu granito de arena a esta causa.

El próximo 27 de Julio todos al Circuit de Catalunya con Pep Sanchez
NO LES DEJEMOS SOLOS

miércoles, 13 de junio de 2012


DESCANSANDO LAS PATAS

Hoy después de levantarme y ver las agujetas que tenia , he decidido descansar y recuperar!!!!

De vez en cuando por muchas ganas que tengas hay que escuchar el cuerpo! Asi que día de descanso , un poco de hidromasaje y poco mas...

No veas las agujetas que dan los ejercicios de Crossfit aun me tengo que adaptar y eso que no toque "peso" para nada todo fue con mi propio peso!!!!

Os dejo el video de Zegama que ha lanzado hoy Salomon tv.

Brutal!!!!

Saludos!!!!

martes, 12 de junio de 2012


TECNICA DE CARRERA + FUERZA

Hoy ha tocado , otro entreno de técnica de carrera + fuerza (tren inferior) Con algo de abdominal de por medio...

Como siempre digo es importantísimo el trabajo de la fuerza!

Mañana:

60' de técnica de carrera + fuerza , entreno muy variado y "divertido" , realizando casi todo el entreno en el exterior pisando de césped artificial , me encanta trabajar la fuerza al aire libre! 

Outdoor power!!!!

Tarde:

24' de recuperación activa con el Compex.

Ayer vuelta a batir el récord de paginas vistas!!!!!

Muchisimas gracias a tod@s!!!!!! 


lunes, 11 de junio de 2012


INVITACION KILIAN'S CLASSIK + ENTRENOS DE HOY



Pues si!!!!! Hace unos días recibí la grata noticia de que Salomon me invitaba cuatro días (a todo meter) ;) a la ya prestigiosa Kilian's classik , una cursa diferente , una cursa familiar con varios formatos de carrera diferentes y actividades varias...


En mi caso aun es mas "heavy" ya que voy de invitado con todo el equipo profesional internacional de Salomon , lo cual me hace una ilusión increíble vivir una experiencia así!
Estare alojado en unas cabañitas de madera a pie de pistas y podré disfrutar tanto de entrenos con los pros , como de otras actividades que se irán realizando...


Os iré informando y una vez allí os contare todo por twitter y aquí , para que veáis lo que se cuece en Kilian's classik


Desde aquí quiero agradecer enormemente a Salomon Spain por contar conmigo y darme esta oportunidad!!!!


GRACIAS!!!!


Y sobre todo , muchas gracias a todos vosotros , que seguís el blog y dais picos récord de paginas vistas o me seguís por twitter , sin vosotros no habrían este tipo de oportunidades!!!!


Aquí os dejo la agenda de actividades que nos tienen preparada!!!! 


Aquí os dejo el link.




Wednesday evening, july 4th :
Opening for the Media, Consumer & Brand
Ambassador
  • Thursday morning, july 5th :
  • Trail Running or Hiking to the Lac des Bouillouses Picnic along the lake
  • School Race Support
  • Return by bus or Trail run
Friday, july 6th :
Trail Running around font-­‐Romeu 2h on the morning RelaxaKon acKviKes during the aXernoon
6.30pm = Official race athletes presentaKon
Saturday morning, july 7th :
9.00am = Departure races 25&45km 6.00pm = Music Concert
10.00pm = Party



Friday, july 6th :
Trail Running around font-­‐Romeu 2h on the morning RelaxaKon acKviKes during the aXernoon
6.30pm = Official race athletes presentaKon
Saturday morning, july 7th :
9.00am = Departure races 25&45km 6.00pm = Music Concert
10.00pm = Party
Sunday, july 8th :
– 10.00am = Departure Race 10km
– 11.00am = Departure Kid Race – 12.00am = Downhill session – 1.00pm = Picnic for all – 3.00pm = Airport shu_le

ENTRENOS DE HOY


Hoy un entreno de los que una vez mas he disfrutado como una bestia!!!!! He salido con la intención de pasarlo bien , me he puesto una camiseta , pantalón , zapas , Suunto Ambit , música y ni agua ni nada de peso añadido!!!!


Que manera de disfrutar!!!!!

Total:

1h.7' de trail , para hacer 11 km con 350 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 157 , max. 181 y 543 kcal. consumidas.

Haciendo series subiendo , rodando rápido a ppm un pelin mas bajo que en entrenos anteriores!!!!

La cosa marcha!!!!!

Saludos!!!!!

domingo, 10 de junio de 2012


REVIEW SUUNTO AMBIT

Al fin ya llega la prometida review del espectacular Suunto Ambit!!!! Sere breve , no me enrrollare mucho , os daré cuatro tips del uso básico y de mi experiencia después de un tiempo con el.

A primera vista es espectacular! Lo de siempre , los Suunto estéticamente son excelentes! Impresionantes!!!!!




Nada mas cogerlo pesa un poquito esa sensación en cualquier tipo de reloj , a mi personalmente me encanta! Pero eso no es lo mejor de este reloj , donde Suunto realmente se lo ha currado es esta vez en la tecnología del reloj , haciendolo único he incomparable!!!!

Una de las cosas que mas me llamo la atención es lo rápido que coge la señal de gps , en el video que he grabado yo mismo , tarda un pelin mas de lo normal ya que estoy rodeao de edificios y aun así ya veis que ni un minuto y ya lo tenia funcionando! Impresionante!!!!

Aquí tenéis un sencillo video para que veáis el tiempo real que ha tardado en coger señal.


Suunto Ambit from edu luque on Vimeo.

Hasta la fecha jamas me ha bajado ni una linea la señal gps incluso en los bosques mas cerrados o llegando a zonas con edificios , otra gran cosa...

Otra de las cosas es que tiene es acelerometro incorporado , lo cual si en algún momento pierde o le baja la señal de gps , el reloj con el movimiento de la muñeca activa el acelerometro y sigue funcionando el gps para cuando vuelva recibir señal no pierdas ese rato de track y sepas siempre a ciencia cierta cuantos kilómetros has hecho.

También cuando lo dejas por ejemplo encima de una mesa , al rato se apaga el reloj y cuando lo vuelves a coger , el acelerometro se activa por el movimiento y vuelve a ponerse en marcha con los datos y hora actual al momento , eso es buenísimo para ahorrar batería cuando no lo estas utilizando! Esas "frikadas" me encantan! ;)

Yo normalmente lo utilizo en modo Trailrunning , ese display me da lo siguiente:

Crono , altimetría (ascenso , descenso y acumulado) Frecuencia cardiaca , distancia y velocidad (entre otras) evidentemente en la misma pantalla solo te deja ver tres opciones.

 Yo siempre lo utilizo en la misma pantalla  , frecuencia cardiaca , velocidad (el km) que por cierto la clava hasta con cambios de ritmo y distancia , cuando quiero ver otro parámetro , como por ejemplo tiempo , con un toque de uno de los botones lo tengo sin mas complicaciones , al igual que si quiero ver la altimetría o cualquier otro de los parámetros , todo sencillo y sin tener que parar.

Otro de los grandes aspectos es la batería , me encanta que lleve batería integrada recargable y que encima dure tantísimas horas! La verdad es que lo he intentado "vaciar" del todo de batería y después de semanas estando hasta al 5% he vuelto a cargar! Es una pasada la duración de batería es lo que mas suele preocupar a la gente , pero os digo que este Ambit en este aspecto no os tiene que preocupar en absoluto , ya que esta diseñado para pruebas de larga distancia en la cuales podemos estar muchísimas horas.

Evidentemente la sincronización con Movescount es perfecta y bastante rápida , también podemos actualizar el reloj con dicha aplicación muy cómodamente , como curiosidad deciros que ya han habido varias actualizaciones desde que lo tengo y es que no paran de mejorar en los aspectos en los que podría fallar mas.

Puedes hacer muchísimas mas cosas, pero no acabaría nunca la review y se haría pesadísima , simplemente quería daros estas pinceladas de lo que es mi día a día con el fantástico Suunto Ambit!!!!!

Cualquier duda que tengáis dejarla en un comentario y os intentare ayudar en todo lo que sepa...

Saludos!!!!!


sábado, 9 de junio de 2012


QUE MANERA DE DISFRUTAR

hoy otro entreno mas con las Salomon Sense , la verdad es que cada vez se me adaptan mejor y me siento muy , muy cómodo con ellas , son una maravilla de zapa!

Total:

1h.30' de trail , para hacer 13 km con 470 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 160 , max. 183 ,  718 kcal. consumidas y disfrutando como una bestia!!!!

Recorrido muy variado y técnico , recorriendo mil senderos varios de collserola , magnifico correr por allí y lo mejor a 15' de casa! Genial!!!!

La buena acción del día ha sido el rescate de un señor en btt que iba delante mío y en un tramo "complicado" de raíces y roca , se ha dado una leche importante cayendo a un pequeño agujero , por suerte no se a hecho nada le he ayudado a sacar la bici y a continuar!!!!



Skyliners Paris trailer from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

viernes, 8 de junio de 2012


PROBANDO LAS "SENSE"

Hoy tocaba entreno de trail y he estrenado las ansiadas Salomon S-lab Sense , la verdad es que es para mi la zapa perfecta! Minimalista , se adapta al tercer km (en mi caso) también decir que yo puedo estrenar zapa en una carrera que jamas tengo problemas...

La primera sensación ha sido ir muy bajo , notar el suelo y las piedras (no en exceso) ya que vienen bien reforzadas para no hacerte daño , sensación de ir rápido , te embalas sin querer ya que no pesan nada!
La sensación es brutal , es otra manera de correr! Me encanta!!!!

Muy cómodas!!!! Las he probado por terrenos muy técnicos y en las bajadas "volaba" saltando recepcionando con seguridad , me dan el agarre perfecto , en subidas con mucho desnivel le falta tracción (evidentemente) pero también pasa lo mismo con las S-lab3 , eso si a la que dejas de andar y empiezas a escalar corriendo no decepciona la tracción.

Al final del entreno , notaba un poco las piernas cargadas , pero es por las agujetas que aun tengo del entreno de fuerza de hace 48h. Logico tener agujetas aun.

Hare una review a fondo cuando ya tengan unos cuantos km mas.

Total:

1h.10' de trail , para hacer 10km con 400 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 162 , max. 183 y 603 kcal. consumidas.

Por la tarde 24' de recuperación activa con el Compex.



.

jueves, 7 de junio de 2012


ROZANDO EL MINIMALISMO + LIVING LEGENDS!!!!

Aunque no me encuentro cansado , solo noto un pelin las patas del entreno de ayer , hoy he respetado el día de descanso de esta semana...

Por fin ya vuelven a hacer los vídeos de Salomon Kilian's Quest , tenia muchísimas ganas de que volvieran , esta vez en un formato diferente.

"Kilian's Quest living legends"




ROZANDO EL MINIMALISMO

Hoy me han llegado las ansiadas Salomon S-lab sense!!!! Tengo la suerte de tenerlas , ya que hasta el mes que viene no empezaran ha llegar a las tiendas...

Mañana las estreno y en breve haré una review sobre ellas , de momento os tengo que decir que son un guante! Van tan ajustadas al pie  que  depende con que calcetín no entran bien!

Lo que me ha llamado mas la atención ha sido el peso... Cuando el mensajero me ha entregado el paquete pensaba que no había nada dentro!!!!

Una zapa yo creo que pensada para corredores de muy bajo peso (como es mi caso) una zapa muy baja de talón , eso me ira genial para mejorar la estabilidad y también torcerme menos los tobillos (aunque desde que tengo la S-lab3 no he vuelto ha tener problemas)

Una zapa que roza el minimalismo que tan de moda esta en estos tiempos!!!!

Bueno , haré una review de esto y del Suunto Ambit que aun os la debo! ;)

Saludos!!!!!

miércoles, 6 de junio de 2012


FUERZA

Hoy tocaba entreno de fuerza , ya sabéis la importancia que tiene este entreno para seguir disfrutando con la máxima seguridad y rendimiento en cualquier disciplina deportiva! ;)


Total:

Mañana:

Calentamiento en césped artificial (trote cochinero) , ejercicios variados de técnica de carrera en césped artificial , sentadilla libre (estilo crossfit) + pliometria en banco (multisaltos) después de esto la sudada era máxima ya que hacia un calor increíble! + extensiones de cuadriceps en maquina (gym) + abductores en maquina + gemelo libre + estiramientos.

Tarde:

24' de recuperación activa con el Compex + abdominal + sesión de estiramientos.

Mañana día de descanso , para recuperar las patas un poco y el Viernes a tope!!!!!





martes, 5 de junio de 2012


DIVERSION!!!!

Diversion es como califico el día de hoy en la montaña! Que bien me lo he pasado , que bien me he encontrado , en las bajadas ya estoy fresco de nuevo , sintiendome con mucha confianza , bajando fuerte y sin miedo...

En las subidas , muy fresco , la verdad es que me lo he pasado en grande!!!!

Total:

1h.8' de trail para hacer 10km con 500 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 160 , max. 185 (haciendo series en subida) y 564 kcal. consumidas.

Disfrutando mucho de los entrenos , que realmente de eso se trata.

Saludos!!!!




lunes, 4 de junio de 2012


GOOOOOO!!!!

Ya estamos como nuevo otra vez! Después de cuatro días sin entrenar por temas varios , hoy hemos vuelto a la carga con muchas ganas!!!

Las sensaciones al principio horribles , parecía que llevaba meses sin hacer nada , pero poco a poco me he ido entonando hasta acabar satisfecho y con ganas de mas!!!!

Total:

60' de trail , ppm medias 157 , max. 180 , 400 metros de desnivel + acumulado y 486 kcal. consumidas.

Disfrutando de la montaña!!!! 

viernes, 1 de junio de 2012


MANIFIESTO DEL SKYRUNNER

Me encanto cuando leí el libro del gran Kilian Jornet (correr o morir) y leí por primera vez el "manifiesto del skyrunner"

Os lo dejo aquí para que lo leáis y opinéis que os parece , me parece motivador a tope! y una vez mas se une a la filosofía de este blog.

Yo también lo leo en los días mas difíciles , en los días que lo dejaría todo o en los días que me apetece un extra de motivación!!!!!


Manifiesto del Skyrunner
Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, a un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y de dolor? ¿Cuán­tas veces has perdido la memoria, la voz y el juicio por agotamiento? ¿Y cuántas veces, en esta situación, te has dicho: «¡Otra vez! ¡Un par de horas más! ¡Otro ascenso! El dolor no existe, solo está en tu men­te. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. Haz sufrir a tus rivales. Mátalos»? Soy egoísta, ¿verdad?.
El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infier­no. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas, tener náu­seas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre… ¿Existe algo mejor? El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a co­rrer cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo con­tra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjugarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo.
Renun­ciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir «¡no!» a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Ponerle huevos y salir bajo la lluvia hasta que te sangren las piernas debido a los gol­pes que te has dado al caer al suelo por el barro, y levantarte de nue­vo para seguir subiendo… hasta que tus piernas griten a pleno pul­món: «¡Basta!». Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cumbres más lejanas, hasta la muerte. Las mallas empapadas por la nieve que arrastra el viento y que  se te pega también en la cara y te hiela el sudor. Cuerpo ligero, pier­nas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuer­po, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepar­do. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves, agazapados en sus nidos bajo las rocas, pueden convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir.
Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir… Ha llegado la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar.
Besa o mata. Estas eran las palabras que, durante aquellos años, colgadas en la puerta de un viejo apartamento, leía todas las mañanas antes de salir a entrenarme.

Me encanta cuando dice:
¡Otra vez! ¡Un par de horas más! ¡Otro ascenso! El dolor no existe, solo está en tu men­te. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. 

Todo esta en el coco!!!

Esta es la foto de mi manifiesto de skyrunner.



También os dejo un video de su próximo desafio que me parece el desafio mas bestia que he oído jamas!!







En cuanto a mis entrenos , esta semana me la estoy tomando de cargar pilas y recuperar! Ya que hace dos días a causa de un mal gesto me hice una contractura a nivel dorsal que me ha estado fastidiando , pero ya casi esta ok!  Nada serio...

La semana que viene estaré de vacaciones y tendré tiempo para entrenar bien y hacer otros deportes que normalmente no tengo tiempo de practicar!

Saludos!!!!!