Pues eso , hoy entreno de running , ya hace días que corro y no me duele el tobillo y hoy he acabado de hacer la prueba de fuego , alargando un poquito mas de la hora el entreno...
- 1h.15' de running , para hacer 15 km , ppm medías 157 , max 180 , epoc 347 ml/kg , 743 kcal. Consumidas.
Buen entreno aunque algo alto de ppm , poco a poco ya Irán bajando , rodando desde casa , hasta el río llobregat , unas vueltas al río , y a casa otra vez , calor 18:00 ya bajando el sol , pero parecía un horno!
Muy contento ya que las molestias han sido cero y el recorrido en buena parte era asfalto he rodado. 5' km clavado , en algún tramo por debajo , pero las ppm subían demasiado.
Conclusión , ya estoy curado!!!!! ;)
miércoles, 30 de junio de 2010
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