12/6/10
Pues eso! ayer por la noche cayeron 60' de run. y me quede con ganas de mas , asi que esta mañana me he planteado acabar de probar el tobillo con un poco de desnivel , ya que en las ultimas ocasiones es donde me dolia , asi que he pensado (ya que me quedaba cerca de casa de mi madre) hacer un entreno por el Parc Guell y asi ha sido...
La idea era rodar un poquito con desnivel , pero no un desnivel muy bestia , asi que salgo desde el Europolis de gracia (C/Sardenya arriba del todo)
Empiezo a subir , hasta aqui mas o menos bien , llego al parque y habia un hormiguero de guiris muy heavy , doy una vuelta y encaro la primera subida , hacia años que no corria por ahi y no recordaba esos desniveles , el tobillo perfecto , tanto en la subida como en la bajada , el problema es que estaba lleno de gente y era imposible correr a gusto , asi que decido meterme por una zona que el cartel de entrada decia algo asi como "zona forestal" o algo parecido no recuerdo, y empiezo a ver barro , rampas bastante heavys , bajadas tecnicas y trail running en toda regla...
Como el tobillo estaba respondiendo de maravilla , aunque el calzado no era el adecuado , decido "tirarme al barro" las zoot han respondido bien , subidas brutales y largas , bajadas resbaladizas , y he visto mas zonas , que el dia que vuelva sera con las zapas de trail y dare caña!
Total un entreno muy anaerobico y de confianza para el tobillo , que aunque aun hay pequeñas molestias , ya me empieza a dejar disfrutar de running!!!!
- 50' de running , ppm medias 150 , max. 182 , epoc 227 ml/kg , 619 kcal. consumidas.
No hay nada como ir a la aventura.... Vamooos máquina. El próximo día buen calzado.
ResponderEliminaresqueri: pues si crack! es divertido ir a la aventura!
ResponderEliminarUn abrazo!!!!!