RETOMANDO

Hoy entreno de running , buenas sensaciones aunque un poco alto de ppm lo que es lógico después de dos semanas sin entrenar , he corrido todo el entreno a 5' km y alguna vuelta por debajo de 5' , al final del entreno un flato me ha fastidiado el tiempo previsto de entreno 2' :(

52' para hacer 10 km , ppm medias 160 , max. 175 , epoc 168 ml/kg , 816 kcal. Consumidas.

20 km de fixed gear , con un desnivel considerable...

A seguir así!!!!!!