viernes, 16 de diciembre de 2011


SEGUIMOS CON LA PRETEMPORADA

Hoy ha tocado un entreno corto pero muy intenso , intentando subir al máximo las ppm  rodando a buen ritmo y probando el tobillo con intensidades mas elevadas...

Total:

50' de trail running , ppm medias 163 , max. 185 (subiendo) epoc 339 ml/kg , 716 kcal. consumidas.

Buen entreno muy corto pero intenso , con bastante desnivel + acumulado ( no llevaba el altímetro activado) las ppm por las nubes , pero me da una idea de como estoy y como tengo que empezar a trabajar las series.

Por otra parte el tobillo acaba dolorido pero no inflamado , durante el entreno cero dolor y cuando acabo algo de molestias que en una hora se me pasan y solo las noto al rotar o flexional el tobillo.

Ayer record de vistas en Vimeo del video de todo esta en el coco!!!!

Muchisimas gracias!!!!!!

Gooooo!!!!!

2 comentarios:

  1. Ese Edu!! Haze tiempo que no me paso por aqui pero veo que sigues con fuerza!

    Feliz Navidad y un abrazo desde Londres
    http://roadtoironmandaddy.blogspot.com/

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  2. Miguel Vieira: Muy buenas! hacia días que no te veíamos por aquí! (para que veas que pasamos lista!) me alegro de que vuelvas por aquí! y ahora no te dejamos escapar! así que nos leemos!!!!!

    Un abrazo y feliz navidad!!!!!

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