miércoles, 22 de febrero de 2012


SERIES

Hoy entreno de series , es un entreno que siempre da pereza hacer , pero cuando estas puesto le coges el gustillo a llevar las pulsaciones por las nubes!

Total:

45' de series en pista de atletismo , series cortas muy , muy intensas llevando las ppm por las nubes y recuperando en cuestión de segundos. Ppm medias 145 , max. 186 (en las series) epoc 122 ml/kg , 492 kcal. consumidas.

Al finalizar las series unas vueltas de vuelta a la calma + técnica de carrera + estiramientos.

Buen entreno sintiendome cada vez mejor!

Saludos!!!!

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