- 1h. 15' de eliptica , ppm medias 141 , max. 161 , epoc 142 ml/kg , 738 kcal. consumidas.
- 17 km de fixed gear bike , disfrutando como un niño...
Entreno duro de patas , a falta de running...
Sigo acumulando , sumando km y horas de bici , eliptica y pesas , la semana que viene empezare un nuevo ciclo de entrenos , empezare a sumar en el agua tambien , resignandome a correr , de momento eliptica en lugar de run , es lo que hay! sigo con la recuperacion , pero aun duele un poco , correr es casi imposible , en fin , paciencia!
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