SERIES

Hoy después de darle vueltas y probar como tenia el tobillo , he decidido hacer series en pista osea terreno blandito...

Lo he dado todo , haciendo 6 series a tope , que duras son...

Total:

50' de los cuales 20' rodando suave + 6 series con 2' de recuperacion entre series + 10' corriendo a buen ritmo + 5' vuelta a la calma.
Ppm medias 156 , max. 186 (en las series) epoc 221 ml/kg , 567 kcal. consumidas.

20' de recuperacion activa con el compex.

Mañana le daré descanso de entrenos al tobillo (pero no de trabajo) y pasado continuaremos.

Estamos trabajando en el video! En breve lo tendremos! ;)

Saludos!!!!!


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