Como he sufrido hoy con el entreno de series en pista!!! Entreno mas que necesario pero pesadito...
Entreno de los que al final sea cual sea el resultado acabas contento por haberlo dado todo he intentar rebajar unos segundos tu mejor marca.
En total han caído 6 series (cortas) en pista pero muy , muy duras! He llevado las ppm altas en las series y en las recuperaciones bajaban rapidísimas!
Entreno al limite , al borde de la pájara incluso en alguna serie...
Total:
60' series + técnica de carrera en césped artificial , al acabar el entreno estiramientos , ppm medias 149 , max. 189 , epoc 137 ml/kg , 609 kcal. consumidas.
Contento por cumplir con el entreno de hoy , pese al dolor de piernas por entrenos anteriores , ahora están cargaditas , mañana toca descansar de entrenos y asimilar el trabajo.
Saludos!!!
Entreno de los que al final sea cual sea el resultado acabas contento por haberlo dado todo he intentar rebajar unos segundos tu mejor marca.
En total han caído 6 series (cortas) en pista pero muy , muy duras! He llevado las ppm altas en las series y en las recuperaciones bajaban rapidísimas!
Entreno al limite , al borde de la pájara incluso en alguna serie...
Total:
60' series + técnica de carrera en césped artificial , al acabar el entreno estiramientos , ppm medias 149 , max. 189 , epoc 137 ml/kg , 609 kcal. consumidas.
Contento por cumplir con el entreno de hoy , pese al dolor de piernas por entrenos anteriores , ahora están cargaditas , mañana toca descansar de entrenos y asimilar el trabajo.
Saludos!!!
Uf, sólo de leerte ya me imagino el esfuerzo; !bravo, campeón!; descanso más que merecido.
ResponderEliminarManuel: jaja que va! comparado con las palizas kilométricas que te pegas tu , esto no es nada!
ResponderEliminarUn abrazo!!!!!