domingo, 17 de junio de 2012


SACANDOME LA ESPINITA

Hoy tocaba sacar la espinita de las malas sensaciones del entreno anterior y vaya si lo he logrado!

Por la mañana me visto me calzo las maravillosas Salomon Sense (que se han portado de maravilla) y a la montaña!!!!

Total:

1h.34' de trail , para hacer 13.5km con 550 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 163 , max. 186 y 795 kcal. consumidas.

Buen entreno , la verdad es que con constantes toboganes y subidas técnicas , lo que me a hecho subir de pulsaciones en un día que realmente si no es por las constantes subidas las habría mantenido mucho mas bajas! Pero me apetecía subir , acelerar , rodar rápido , en cuanto paraba recuperaba casi al instante! ;)

Terrenos bastante técnicos , descensos divertidos y la verdad me lo he pasado genial!!!!

Por la tarde:

24' de recuperación activa con el Compex + estiramientos.





2 comentarios:

  1. Menuda máquina estás hecho, la verdad que te hicistes un buen entreno, estás fuerte amigo,,,, saludos.

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  2. Paco: jeje que va!!!! el entreno estuvo bien , pero fuerte... jeje no se...
    Un abrazo crack!!!!

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