miércoles, 18 de julio de 2012


PROBANDO EL TOBILLO

Hoy ya tocaba correr un poco , para ver que tal la evolucion del tobillo y la verdad es que no ha ido mal del todo...

Las sensaciones no muy buenas ya que en estos diez dias he perdido un pelin cosa que es normal , el tobillo un pelin cargado y algo inseguro cosa totalmente normal...

En las subidas dolia un poco en bajadas y llano cero dolor , calculo que en dos semanas estare en el estado de forma anterior.

En llano por debajo de 5' km muy comodo pero algo alto de pulsaciones , subiendo se disparan las pulsaciones aunque tambien debido al calor yo creo , he subido dos veces desde diferentes puntos a la emisora de Collserola en el entreno de hoy.

Total:

60' trail , ppm medias 157 , max. 184 (subiendo) y 488 kcal. consumidas.

Al acabar un poco de hielo , ahora ya en frío el tobillo esta bien , la cosa marcha!

Mañana toca paseo por la arena y propiocepcion el Viernes y Domingo trail de nuevo.

La idea es ir incrementando el trabajo de trail + Bici de carretera poco a poco hasta llegar a mi pico habitual de forma.


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