RECUPERANDO

foto del entreno de hoy

Sigo recuperando el tobillo , parece que ya casi esta ok!!!! Llevo dias recuperando , paseos en arena , trabajando propiocepcion manual , compex y mucho hielo.

A dia de hoy ya no esta inflamado y practicamente no duele , solo un pequeño dolor residual que queda tipico al final de los esguinces...

Las manos del fisio de Salomon fueron claves las primeras 48 horas y la hoja de ceramica que me puso , que me a hecho cicatrizar tan rápido!

A solo dos seis de la lesion , hoy primer dia de trote sueve en cesped artificial y cero dolor , solo al final del entreno un pelin cargado pero nada del otro mundo...

El entreno ha sido de 40' muy variado ,  primero 20' de carrera continua , para hacer unas series suaves subiendo una cuesta de tierra varias veces y sin molestias ni subiendo ni bajando , trabajo de tecnica de carrera + un poco de propiocepcion.

Por la tarde un poco de compex + sesion de estiramientos.

La cosa marcha! esta semana empezaremos a correr un poquito por montaña y la siguiente ya deberia estar entrenando normal , tambien empezare a sumar kilometros en bici.

Hoy he estrenado las Salomon Slab5  muy comodas , va a ser una zapa que utilizare muchisimo conbinandola con mi zapa principal que es la Sense.

Muchisimas gracias de nuevo a Salomon por el material!!!! Sera testado y hare revie'w de todo!!!!!

Saludos!!!!!