Buen dia de entrenos , encontrandome bien y acabando con ganas de mas , no mucho volumen pero entrenos de calidad.
Mañana:
1h.14' de trail para hacer 11km con 440 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 167 , max. 187 (series en subida) y 942 kcal. Consumidas.
Buen entreno muy tecnico , rodando rápido , cada vez mas comodo.
Tarde:
24' de recuperación activa con el Compex + propiocepción + abdominal - lumbar y estiramientos.
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