martes, 8 de diciembre de 2009

ENTRENOS 8/12/09

- 2h. 10' de mountain bike , ppm medias 155 , max. 180 (en alguna serie) , epoc 467 ml/kg , 1.755 kcal. consumidas.

- 24' de compex , programa de recuperacion activa + ejerc. de propiocepcion tobillo.

Buen entreno de bici , rodando fuerte , con un maldito viento en contra , haciendome subir la media de las ppm bastante , con viento a favor , mucho mas bajas las ppm y rodando a muy buen ritmo.

6 comentarios:

  1. Nuria!!!!! jajajaja es por la pista del llobregat , es alucinante esa pista , despues en carretera vuelas!!!!!!! ven un dia con tu btt globera! jaja

    Besos!

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  2. Edu,haber si un día organizamos un entreno, yo la semana que viene acabo clases.y solo trabajo por las mañanas. Cuidate

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  3. ahhh...este puente no he podido tocar bici....la endiablada y magica niebla que se apodera de la sierra!!!!

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  4. Karracolina: bienvenida a todo esta en el coco!!!!!! ya tendras mas oportunidades para sacar la bici!!!! lo dicho! encantado de tenerte por aqui...

    Saludos!

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