ENTRENOS DE HOY

Hoy entreno con dolor "residual" en el tobillo pero sin llegar al punto de tener que parar , eso me hace ver que la cosa va recuperandose...

Algo alto de pulsaciones imagino que por el calor que hacia , he planteado el entreno bastante duro por cierto , haciendo series en subida y rodando a buen ritmo para "testear" en que estado me encuentro.

Total:

1h.16' trail para hacer 11,5 km con 400 metros de desnivel + acumulado , ppm medias 163 , max. 185 y  697 kcal. consumidas.

Contento porque cada vez me encuentro mejor del tobillo , aunque aun le falta bastante para estar a tope de nuevo , el ritmo alto , he ido haciendo paradas de recuperacion entre series y la verdad es que bajan muy rapido las ppm en las recuperaciones , ahora es cuestion de ir haciendo hasta llegar al estado de forma de semanas atrás , sin olvidar la recuperacion del tobillo.

Foto del entreno de hoy , que bien van las Salomon Sense y digan lo que digan a mi me estan durando bastante.