Hoy dia completito de entrenos , cada vez me encuentro mejor , el tobillo no ha molestado nada en el entreno ni durante ni después...
Mañana:
1h.8' de trail para hacer 11km , con 400 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 166 , max. 187 y 800 kcal. Consumidas.
Rodando rápido , las pulsaciones mejor , ya que iba mas rapido que en entrenos anteriores y las llevaba mas bajas , pero aun hay que seguir trabajando para estar al nivel de semanas anteriores!!!!
Vamosssss!!!!!!
Tarde:
Entreno de fuerza tren superior , ejercicios variados y acabando con los hombros que no podia ni pedir un taxi! ;)
saludos!!!!! Y a tope!!!!!!
Todo esta en el coco.
Mañana:
1h.8' de trail para hacer 11km , con 400 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 166 , max. 187 y 800 kcal. Consumidas.
Rodando rápido , las pulsaciones mejor , ya que iba mas rapido que en entrenos anteriores y las llevaba mas bajas , pero aun hay que seguir trabajando para estar al nivel de semanas anteriores!!!!
Vamosssss!!!!!!
Tarde:
Entreno de fuerza tren superior , ejercicios variados y acabando con los hombros que no podia ni pedir un taxi! ;)
saludos!!!!! Y a tope!!!!!!
Todo esta en el coco.
Feliz navidad y un próspero año nuevo, cuídese, saludos.
ResponderEliminarPaco Gacela: Muchisimas gracias champion!!!! Igualmente!!!!!
ResponderEliminarSaludos!!!!