Entreno de fuerza de patas , haciendo ejercicios variados , buscando trabajar ejercicios basicos involucarando los máximos musculos posibles , trabajo tambien de abdominal , lumbar , propiocepcion y acabando con 24' de recuperación activa con el Compex + estiramientos.
El caso era mover un poco las piernas para que no se duerman!!!!
Saludos!!!!
Eso ,eso que no se duerman jajaja....
ResponderEliminarHay que mantenerlas en marcha siempre!!!! ;)
ResponderEliminar