lunes, 17 de diciembre de 2012


MOVIENDO LAS PIERNAS



Hoy después de 3 días sin entrenar con mucho trabajo y muchas horas de pie , he improvisado un entreno de fuerza de piernas con el objetivo de despertarlas un poco...

Entreno de fuerza de patas , haciendo ejercicios variados , buscando trabajar ejercicios basicos involucarando los máximos musculos posibles , trabajo tambien de abdominal , lumbar , propiocepcion y acabando con 24' de recuperación activa con el Compex + estiramientos.

El caso era mover un poco las piernas para que no se duerman!!!!


Saludos!!!!


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