sábado, 31 de octubre de 2009

Buenas bloggers!!!!! quiero dar un toque diferente al blog , colgando articulos , creados por mi , sobre diferentes tipos de entrenamientos y articulos que me parezcan interesantes , evidentemente , ire colgando cosas que se me ocurran , pero no a diario , ya que entre los entrenos , trabajo y familia , voy un poco pillado de tiempo , pero creia necesario hace tiempo dar un toque difernte al blog y aprovechare de mis conocimientos para hacerlo , se admiten propuestas de cosas que os llamen la atencion y querais saber...

La idea es hacer articulos cortitos , para evitar el aburrimiento y sin entrar en muchos tecnicismos , ya que mucha gente se perdera por el camino y acabaran por no leerlo ademas de no entender nada , espero que os gusten estos breves articulos...

El tema de hoy:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento basado en movimientos multiplanares , que pueden ayudar en nuestras acticvidades en la vida diaria , mejorar gestos técnicos deportivos o mejorar nuestra condicion física , con una propuesta de entrenamiento muy divertida a la vez que dura , en pocas palabras , ayudara a mejorar nuestra calidad de vida…

Movimientos globales , realizados en diferentes planos de movimiento o simulando gestos tecnicos , son parte de la composición de lo ejercicios del entrenamiento funcional , se podran utilizar materiales inestables como bosu , fitball , airdisc , balones medicinales , trx , e.t.c…

Mejoraremos tambien la fuerza , propiocepcion , coordinación , rango de movimientos , trabajando muy bien el core (centro) , movilidad , flexibilidad , tono muscular , postura . etc...

Os recomiendo que probeis este tipo de entrenamiento , es brutal , no parareis , mejorareis física y mentalmente , asi como lograreis los que teneis menos tiempo , en economizar y gestionar vuestro tiempo de entreno muscular , tan importante para la preparación de todos los deportes , ya sabeis lo importante que es el entrenamiento de la fuerza en cualquier preparación física , sea cual sea tu deporte.

Os dejo un video , para que veais un ejemplo de entrenamiento funcional.

Edu luque.


4 comentarios:

  1. Muy interesante, sobre todo el video de que se pueden sacar muchas ideas. Saludos

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  2. Ferran: Gracias crack! espero te sierva de ayuda , prueba y ya me contaras!!!!!

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  3. Estos brasileños se las ingenian que no veas!Jeje
    Sigue publicando artículos técnicos que así nos refrescamos todos las ideas :-))
    Saludos

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  4. Miguel Angel: los brasileños lo tienen bien montado jeje gracias crack , seguire colgando cositas , pero con tanto curro voy hasta arriba y a veces lo ultimo que tengo ganas es de hablar mas de entrenamiento! jejejeje

    Un saludo!

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