viernes, 23 de octubre de 2009



LESIONADO!!!!!!!

Despues de 3 años actualizando el blog y entrenando a diario a tope , es la primera vez que escribo que estoy lesionado! hoy he salido para completar una hora de running , por el parque de la ciudadela , es la primera vez que voy , la verdad es que me va perfecto , por proximidad al trabajo , en el minuto 20 de entreno un pequeño socabon en el suelo , me ha desestabilizado y me he trocido el tobillo , notando el tipico crack del esguinze , grito al cielo , dolor y paron , miro compruebo , conozco perfectamente este tipo de lesion , he sufrido muchisimos! se que no es una simple torcedura , pero aun esta caliente , asi que decido seguir , aganto hasta el minuto 50 pienso que no ha sido gran cosa porque al final me he marcado una serie larga y todo , pero a partir del 50' veo que la cosa no va bien , paro , llego al trabajo , una vez alli me rodeo de compañeros fisios y osteopatas , esguinze leve , tobillo inflamado (aunque no demasiado) hielo , airtal en crema , ibuprofeno y taping funcional , acabo el dia con mucho dolor , pero con algo de mobilidad , segun mis compis si me porto bien , el domingo puedo nadar con pullboy y a partir del lunes empezare trabajo de propiocepcion , para en una semana estar ok! eso espero , porque si no , me volvere loco!

Hoy:

50' de running , ppm medias 147 , max. 171 , epoc 112 ml/kg , 634 kcal. consumidas.

5 comentarios:

  1. Espero que tengas una pronta recuperación y paciencia que si no aún es peor la recaida.
    Un saludo.

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  2. ànims edu!

    tranquil que els dies passan ràpid.
    abraçada

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  3. Jose: Gracias , recuperare a tope!

    Saludos!

    Marc: Gracies crack! porto dos dies i no pasan ni pa tras! jajajaja

    Una abraçada champion!

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  4. En menos de una semana ya estás como nuevo; mientras tanto paciencia y a no ponerse nervioso;dale tiempo al tiempo, un abrazo.

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  5. Manuel: gracias champion! tiempo al tiempo!!!!!

    Un abrazo!!!!!!

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