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Sigo entrenando con ganas , ayer después del entreno me dolía un tobillo y lo tenia un pelin hinchado de algún mal gesto en la montaña , me puse hielo + ibuprofeno , hoy no dolía casi nada y después de la sesión de spinning cero dolor , ahora ya frio , parece que esta perfecto!

Hoy:

60' de spinning , ppm medias 146 max. 170 , epoc 77 ml/kg , 753 kcal. consumidas.

Buen entreno de calidad manteniendo las ppm siempre donde yo quería , dejando un buen charco de sudor en el suelo!

Mañana mas!

Saludos!!!!! ;)