Hoy buen entreno aprovechando el poco tiempo que tenia.
Total:
60' ppm medias 146 , max. 184 , epoc 109 ml/kg , 413 kcal. Consumidas.
60' de run por pista dividido de la siguiente manera:
15' Calentamiento suave progresivo de menos a mas , 5 series entre 170-180 ppm , con descansos de 2' entre series + 10' vuelta a la calma + 15' ejercicios de tecnica de carrera en césped artificial.
Al final estiramientos y a la ducha!
Buen entreno de calidad , seguimos sumando.
Saludos!!!!!
Total:
60' ppm medias 146 , max. 184 , epoc 109 ml/kg , 413 kcal. Consumidas.
60' de run por pista dividido de la siguiente manera:
15' Calentamiento suave progresivo de menos a mas , 5 series entre 170-180 ppm , con descansos de 2' entre series + 10' vuelta a la calma + 15' ejercicios de tecnica de carrera en césped artificial.
Al final estiramientos y a la ducha!
Buen entreno de calidad , seguimos sumando.
Saludos!!!!!
Se te saluda un día más, fiera; a seguir.
ResponderEliminarBUen entreno. Es algo que estoy aprendiendo, a aproverchar el poco tiempo libre que tengo, y a veces, es casi mejor que tener mas tiempo.
ResponderEliminarUn saludo
Buen entreno cambiando resistencia x intensidad = a entreno de calidad!!!
ResponderEliminarVamos #teamWITL?
manuel: Muchas gracias!!!! vuestros comentarios me dan mas fuerza!!!! ;)
ResponderEliminarAngel: Totalmente de acuerdo , a veces esos entrenos cortos son los mejores!!!!
Pepe: Gracias crack! a tope!!!! #teamWITLpower
Saludos a los tres!!!!